Lunes Saludable | Cinco fáciles ejercicios para niños

Lunes, 7 de Junio de 2021
Al igual que en los adultos, la actividad física en los pequeños mejora la salud y aumenta su autoestima.

El 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), de allí esto que sea un factor de riesgo considerable para las enfermedades no transmisibles.

Además de prevenir patologías como el sobrepeso y la obesidad, la práctica de la actividad física en los niños les ayuda a mejorar su desarrollo físico, psicológico y social. La OMS recomienda 60 minutos diarios para quienes tienen una edad comprendida entre los 5 y 17 años.

En este Lunes Saludable, La Opinión trae cinco ejercicios que los niños pueden hacer fácilmente en sus hogares, con el apoyo de sus padres o de un adulto.

Beneficiosos de la actividad física en niños y jóvenes, según la OMS

- Ayuda a desarrollar un sano aparato locomotor: huesos, músculos y articulaciones.

-Contribuye a desarrollar un sano sistema cardiovascular: corazón y pulmones.

-Ayuda a aprender a controlar el sistema neuromuscular: coordinación y control de los movimientos.

-Contribuye a mantener un peso corporal saludable.

-También se ha asociado a efectos psicológicos beneficiosos, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.

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